晚上当零食吃3粒，美容护肤、排毒养颜

1、葡萄

葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

2、红毛丹

红毛丹含有丰富的钙质和磷质，可以充分补充身体所缺失的这两种营养成份，对身体发育有很大的好处。红毛丹的营养价还在于含铁量很高，食用红毛丹可以起到补铁的功效，能改善头晕、低血压症状。

3、枸杞

食用枸杞子对身体是有很多好处的，其当中含有多种维生素，可以帮助我们养护肾脏。睡前吃5粒枸杞子，坚持半月，对肾脏有益，能够让肾脏更健康，排毒养颜、补血养气，让身体更强壮